廣播體操：難舍的健身話題

　　“廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始！”許多人一定有這樣的記憶：鏗鏘有力的口令，人們排成筆直的隊(duì)列，朝氣蓬勃的音樂(lè)和整齊劃一的動(dòng)作……不經(jīng)意間，廣播體操已經(jīng)伴隨人們走過(guò)了53個(gè)年頭。1951年12月1日，第一套廣播體操的音樂(lè)首次隨著中央人民廣播電臺(tái)的電波傳遍全國(guó)。在推行之初，廣播體操風(fēng)行華夏，營(yíng)造了良好的全民健身氛圍，激發(fā)了人們參加體育活動(dòng)的熱情。然而，隨著健身方式的日益增多，廣播體操也面臨著挑戰(zhàn)。

　　                           推薦閱讀：假日健身需有張有弛

    合理的健身功效贏得青睞

　　毫無(wú)疑問(wèn)，廣播體操的健身功效非常明顯，這或許也是它曾經(jīng)占據(jù)人們健身生活主要位置的重要原因。體操對(duì)人體產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷形成由低漸高、中間調(diào)整的生理軌跡，滿足肌體生理需求和變化規(guī)律。并且經(jīng)整理運(yùn)動(dòng)后4分鐘左右，肌體即可恢復(fù)到正常水平。

　　研究和實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持做廣播體操的人，可提高肌體主要關(guān)節(jié)的靈敏性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)大肌肉群的力量，對(duì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的功能具有重要作用。廣播體操也可成為鍛煉者調(diào)整心態(tài)、放松神經(jīng)、陶冶情操的重要手段。

　　“如果把廣播操認(rèn)真做下來(lái)，脈搏可以達(dá)到140—150次／分鐘，能對(duì)人體產(chǎn)生中等強(qiáng)度的刺激，具有較強(qiáng)的健身效果。”已經(jīng)有二十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的北京六十六中學(xué)體育老師齊麗華說(shuō)。

${FDPageBreak}

　　忙碌的上班族欣然接受

　　每天上午8時(shí)30分，北京市百貨大樓從一樓到五樓，所有能利用的過(guò)道、空間都整齊劃一地排滿了隊(duì)伍，上千名百貨大樓的員工認(rèn)真地抬臂伸腿，伴隨著富有節(jié)奏的音樂(lè)，做著第廣播體操。

　　北京市百貨大樓工會(huì)的工作人員告訴記者，“從1983年的第五套廣播體操開(kāi)始，我們就組織職工一起做，如今已是第八套了?？梢哉f(shuō)，廣播體操一直伴隨著我們，已經(jīng)成為每天工作生活中不可分割的一部分。”每天繁忙的工作，使許多人根本無(wú)暇鍛煉身體。短短幾分鐘的廣播體操，可以使人們忙里偷閑地伸伸筋骨，其產(chǎn)生的合理強(qiáng)度的刺激，也可以在一定程度上滿足人們的健身需求。當(dāng)廣播體操?gòu)?qiáng)調(diào)氣勢(shì)、突出整體美感的意義逐漸淡化時(shí)，其獨(dú)特的健身功效逐漸凸顯出來(lái)。

　　就在百貨大樓所在的王府井大街，每天早上8點(diǎn)也會(huì)播放廣播體操的音樂(lè)，很多商店的員工就會(huì)在各自店面前，一絲不茍地完成廣播操。做廣播體操這種健身方式，已經(jīng)被這些上班族欣然接受，一名員工告訴記者，“在上班前做做廣播體操，運(yùn)動(dòng)量不大，正好達(dá)到健身和提神的雙重目的，對(duì)身體很有好處。”

　　新潮的學(xué)生難以認(rèn)同

　　如今校園仍是廣播體操駐扎的主陣地，但其“生存狀況”卻無(wú)法讓人滿意。操場(chǎng)上，很多學(xué)生的動(dòng)作顯然無(wú)法達(dá)到規(guī)范到位的標(biāo)準(zhǔn)，一位中學(xué)校長(zhǎng)對(duì)著操場(chǎng)上“出工不出力”的學(xué)生也只能徒呼奈何，“廣播體操這種鍛煉方式讓個(gè)性化要求越來(lái)越強(qiáng)烈的學(xué)生接受已經(jīng)比較困難。廣播體操?gòu)?qiáng)調(diào)整體感，但學(xué)生們卻總想與眾不同。”

　　為了能讓學(xué)生更樂(lè)于接受廣播操，教育部已經(jīng)用更具動(dòng)感和活力的中學(xué)生體操取代了第八套廣播體操，但極具韻律的音樂(lè)和極富動(dòng)感的動(dòng)作還是不能吸引學(xué)生投入其中。

　　“我對(duì)課間操?zèng)]什么興趣，可是不做不行啊。要是讓我們鍛煉身體，我倒希望老師能讓我在這20多分鐘的時(shí)間里打會(huì)兒球?！北本┠持袑W(xué)的初三學(xué)生張子杰說(shuō)。

　　但能夠主動(dòng)參加體育鍛煉的學(xué)生畢竟是少數(shù)。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，廣播操仍是他們每天唯一的鍛煉方式?！皬V播操還是不可替代的。關(guān)鍵要讓學(xué)生了解廣播操對(duì)于身體的巨大好處，使他們對(duì)廣播操能有一個(gè)正確的態(tài)度?！饼R麗華認(rèn)為?，F(xiàn)在北京市每年都組織學(xué)校間的廣播操比賽，許多學(xué)校也推出了更符合學(xué)生特點(diǎn)的健身操，其目的也是希望能提高學(xué)生做廣播操的興趣。