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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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強直性脊柱炎患者跳健身操時，要注意動作選擇、運動強度、運動時間、防護措施、身體狀況等。 1.動作選擇：避免過度彎腰、扭轉等大幅度動作，選擇伸展、拉伸類動作，如擴胸運動、伸展手臂等。 2.運動強度：以自身能承受為宜，避免高強度運動導致關節損傷。開始時可從低強度開始，逐漸增加。 3.運動時間：每次不宜過長，一般 30 分鐘左右，避免疲勞。 4.防護措施：穿戴合適的運動鞋和護具，保護關節。 5.身體狀況：若有疼痛、腫脹或其他不適，應立即停止運動，休息并就醫。 6.運動頻率：每周 3 - 5 次較為合適，給身體足夠的恢復時間。 7.運動前熱身：充分活動關節，如轉動頸部、腰部，活動手腕、腳踝等。 8.運動后放松：進行肌肉拉伸，幫助放松，減輕肌肉緊張。 總之，強直性脊柱炎患者跳健身操要根據自身情況，適度運動，注意防護，如有不適及時就醫。
2024-11-27 23:16
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什么是強直性脊柱炎? 強直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎癥和骨化，髖關節常常受累，其它周圍關節也可出現炎癥。強直性脊柱炎是一種血清反應陰性、病因不明的常見關節疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關節炎、腸病性關節炎等統屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
