周末跑步畬家甌禁忌！

跑步機是一種極其普遍的有氧運動器材，是健身中心不可缺少的設施之一。由于空氣污染，一些喜歡跑步的人都寧愿使用跑步機來代替到戶外跑步，而?！?a href="http://m.zpeb.net/sports/equipment/201110/8976410105859.html" target="_blank">詳細>>

凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的愿望會突……詳細>>

墨爾本2011年大洋洲足病學大會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。 詳細>>

選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=[(220-……詳細>>

沮喪情緒人人皆有，殊不知大多數(shù)人產生沮喪情緒的原因是缺乏運動。跑步是有氧運動，除了活動肌肉外，也能加強心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能。同時，跑……詳細>>