精子成活率多少算合格？哪些食物可提升呢？

女人有卵子，當然男人有精子，都是對等的。那今天就來男人精子的問題，您知道精子成活率多少算合格嗎？男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的，成活率低的話，也說明身體狀態不好。

精子成活率多少算合格

男人想要自己的精子成活率非常高話，就首先要知道概率是多少才算是正常，超過了就是好，低于的話就是質量差，并且精子成活率是受到什么影響的呢？來看看吧。

一般男性精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低于這個數值，就屬于精子成活率偏低。

排精后1小時內，有活力精子應在70%以上，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥。

若精子完全無活動力為死精子癥。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。

提升精子活力的食物

1、蛋類

因為蛋類是精子最好的補充劑；由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

2、果仁

而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由于維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等

因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，還可以進一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用于遺精、多尿等疾患。