男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率呢？男性精子的存活率對于男性來說也是一個非常嚴重的問題，那么下面小編就給大家盤點五種對男性有益食物，可助男性增強體質，保持機體活力，提高精子的成活率。

1、牛肉

每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機能方面能起到很大作用，因為它參與雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分。

2、巴西堅果

巴西堅果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復損壞的DNA，阻止癌細胞擴散。含硒元素的藥品可用于治療不育癥。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅果即可。

3、西瓜

每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助于戰勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內引發煩躁情緒的物質。

4、海魚

魚類產品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對它的需求要遠遠大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇，并防止動脈粥樣硬化，并且對精子活力的提高也大有好處。

5、西紅柿

西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細胞的病理發展。多吃西紅柿還可使男性精子活力大大提升，其伴偶懷孕幾率會提高8%至10%左右。