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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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杜榮國 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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清腸排毒可通過飲食調(diào)節(jié)，以下食物有助于促進(jìn)腸道健康和排毒：高纖維蔬菜、水果、粗糧、益生菌食品和水分充足的飲品。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2015-10-12 11:46
1.高纖維蔬菜：如芹菜、韭菜等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
2.水果：香蕉、蘋果等，能增加糞便體積，利于排便。
3.粗糧：糙米、玉米等，富含維生素和礦物質(zhì)，改善腸道環(huán)境。
4.益生菌食品：酸奶、泡菜等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5.飲品：白開水、蜂蜜水，補(bǔ)充水分，潤滑腸道。
合理飲食是清腸排毒的重要方式，但如果存在腸道疾病或不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
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