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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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卵巢具有排卵、分泌激素、維持內分泌平衡、促進生殖器官發育和保持女性特征等作用。保養卵巢可從飲食、運動、作息、情緒和避免不良習慣等方面入手。 1.飲食：多吃富含維生素 E、維生素 C、蛋白質和植物雌激素的食物，如堅果、蔬菜、水果、豆類等。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進血液循環和新陳代謝。 3.作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.情緒：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，避免長期的精神緊張。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免長期接觸有害物質，如化學毒物、放射線等。 6.定期體檢：每年進行婦科檢查，包括盆腔超聲、性激素六項等，以便早期發現問題并處理。 保養卵巢需要長期堅持健康的生活方式，關注自身身體變化，如有異常及時就醫。
2024-10-09 01:46
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