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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禤慶山 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦科
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痛經是指女性在經期或經前出現的下腹疼痛，預防痛經可從生活習慣、飲食、運動、情緒及保暖等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2015-09-11 16:32
1.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.合理飲食：減少生冷、辛辣食物攝入，多吃溫熱、富含營養的食物。
3.適度運動：如瑜伽、慢跑等，增強體質。
4.調節情緒：避免緊張、焦慮，保持心情舒暢。
5.注意保暖：尤其腹部保暖，避免著涼。
6.定期婦科檢查：及時發現和處理潛在問題。
做好以上方面，有助于減少痛經的發生。女性要關愛自身健康，如有痛經癥狀且嚴重，應及時就醫。
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