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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳佩瑜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
消化科
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增肥需從飲食、消化、睡眠、鍛煉和心態等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2015-09-13 17:57
1.飲食：多攝入高蛋白高脂肪食物，如牛肉、雞肉、魚肉等，保證維生素攝入，少吃多餐。
2.消化：若消化不好，可就醫檢查，必要時服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片。
3.睡眠：每晚11點前睡，保證8小時睡眠，良好睡眠利于身體代謝和營養吸收。
4.鍛煉：適量鍛煉能增強體質，使身體更飽滿，如慢跑、游泳、瑜伽。
5.心態：保持輕松愉悅，避免焦慮緊張，以免影響食欲和消化。
增肥要綜合調理，持之以恒，不可急于求成。
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