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回答1
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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摩腹：以一手掌面貼于上腹部，另一手掌面緊貼于該手背，雙手重疊，順時針方向揉3～5分鐘。按摩內關穴：以拇指指端按摩內關穴（腕橫紋上2寸處）3～5分鐘。指壓足三里穴：用手指指端壓揉足三里穴（兩腿外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指處），每日2次，每次3～5分鐘。壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關節和第二關節之間，使用前面的要領，用拇指和食指用力向下壓，如此重復3次即可。應盡量避免腹部受涼，還要養成良好的進食習慣，比如：飲食要有規律，不能暴飲暴食在秋冬季，飯前應先喝幾口溫開水；不要吃得過冷或過熱；吃飯時細嚼慢咽，避免邊說話邊吃東西；進餐時保持愉快而平和的心情。
2015-08-16 11:07
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