排便不暢、排不干凈且肚子大，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、心理因素等有關。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，容易導致糞便干結，難以排出。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，影響排便。 3.腸道功能紊亂：如腸易激綜合征，腸道蠕動節律異常，可出現排便異常。 4.腸道疾病：像結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導致排便問題。 5.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能通過神經調節影響腸道功能。 總之，出現排便不暢且排不干凈、肚子大的情況，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

一般考慮是便秘引起的可能性比較大， 建議多吃含膳食纖維豐富的食物，粗糧類及薯類等，多喝水每天喝水2500ml以上，養成良好的排便習慣，少食辛辣刺激性食物。

你好：排便排不干凈，平時肚子很大考慮是由于脾胃虛弱的原因導致的，需要積極治療。建議是可以服用適當的調理脾胃的藥物比如補脾益腸丸來進行治療試試的，不要吃涼的和不好消化的食物即可。祝健康！