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2015-05-23 06:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 消化不良

問題：

身高1.67米體重120斤如何有效控制體重？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王凌云主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

消化內科

控制體重可從飲食、運動、作息、心態、飲水等方面著手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧。
2.運動：每天進行30分鐘以上的快步走等有氧運動。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.飲水：多飲清水，促進身體代謝。
綜合運用上述方法，長期堅持，有助于控制體重，保持健康。
2015-05-24 15:48

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回答2
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張其廣主治醫師

南宮市第二人民醫院

二級甲等

骨科

你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2015-05-28 17:14

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