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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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小孩缺鋅可通過食用富含鋅的食物來補充，如肉類、海鮮、堅果、豆類、谷物等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含易于吸收的鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高，是補鋅的良好選擇。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還能提供其他營養。 4.豆類：黃豆、黑豆等，能為孩子補充一定量的鋅。 5.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中鋅的來源之一。 總之，讓孩子飲食多樣化，均衡攝入各類含鋅食物，有助于改善缺鋅狀況。但如果缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2024-10-08 11:21
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回答2
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張少冰 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
兒科
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鋅主要來源于肉類，所以建議每天要補充肉類、動物肝臟、蛋黃等食物。
2024-10-09 03:30
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