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腹瀉時怎樣通過鍛煉來改善？

2024-10-08 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹瀉

問題：

腹瀉如何加強鍛煉？我最近經常都跑廁所，經常肚子痛，拉肚子，怎么辦？

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

腹瀉時可通過適當鍛煉增強體質，改善腸道功能。如散步、慢跑、瑜伽、腹部按摩、太極拳等。 1.散步：能促進腸道蠕動，增強身體代謝，緩解腹瀉癥狀。 2.慢跑：提高心肺功能，增強免疫力，有助于腸道恢復正常功能。 3.瑜伽：通過特定的體式，如扭轉和伸展，刺激腹部器官，調節腸道功能。 4.腹部按摩：順時針按摩腹部，可緩解腸道痙攣，減輕腹瀉。 5.太極拳：動作舒緩，能調節身心，對腸道功能有一定的改善作用。總之，在腹瀉期間，鍛煉要適度，避免過度勞累。如果腹瀉癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因并進行治療。
2024-10-08 17:38

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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