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如何有效調理便秘實現正常排便

2015-01-10 07:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

如何有效調理便秘實現正常排便

回答1
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張劍鋒主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

調理便秘正常排便，可從飲食、運動、作息、情緒、用藥等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，增加腸道蠕動。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳，促進胃腸蠕動。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠，有利于腸道功能正常。
4.情緒：減輕壓力，避免焦慮緊張，不良情緒會影響腸道功能。
5.用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物輔助排便，但需遵醫囑。
通過綜合調理，多數便秘情況可得到改善。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2015-01-10 13:47

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