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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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3 至 4 天排便一次且困難，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致大便干結難以排出。應多吃蔬菜、水果、粗糧，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常消化和排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、緊張等情緒會影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫檢查明確診斷。 總之，長期存在 3 至 4 天排便一次且困難的情況，應引起重視，調整生活方式，必要時就醫診治。
2024-10-08 14:29
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