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2014-11-08 11:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

腦部多發性缺血灶治療方案？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張志珺主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

神經內科

睡眠質量不好且晨起后還想睡，中間有被壓的感覺，可能與不良睡眠習慣、心理因素、疾病影響、環境因素、生物鐘紊亂這5種情況有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.不良睡眠習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠質量。應規律作息，睡前避免這些行為。
2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等，易導致睡眠問題。可通過心理調節，如放松訓練、傾訴等改善。
3.疾病影響：如睡眠呼吸暫停綜合征、神經衰弱等。需就醫診斷，針對疾病進行治療。
4.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。
5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。逐步調整作息時間，恢復正常生物鐘。
改善睡眠質量需要綜合調整生活方式，若問題持續且嚴重，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。
2014-11-08 11:32

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