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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹大中 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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女性經常便秘，可通過飲食調理，如多喝水、多吃蔬果、攝入膳食纖維、補充益生菌、食用粗糧等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-10-27 18:38
1.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，能濕潤腸道，促進排便。
2.多吃蔬果：如香蕉、火龍果、芹菜等，富含維生素和纖維素，有助于腸道蠕動。
3.攝入膳食纖維：如燕麥、糙米等，增加糞便體積，促進腸道排空。
4.補充益生菌：像酸奶中的益生菌，可改善腸道菌群平衡，緩解便秘。
5.食用粗糧：玉米、紅薯等，富含膳食纖維，利于排便。
通過合理的飲食調整，多數女性的便秘情況能夠得到改善。但如果便秘嚴重，建議及時就醫。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
