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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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夏天吃西瓜后便秘，可能與西瓜食用量少、水分補充不足、腸道蠕動緩慢、膳食纖維攝入少、腸道菌群失調等有關。 1.西瓜食用量少：西瓜富含水分和一定的膳食纖維，但攝入量不足時，無法有效促進腸道蠕動，可能導致便秘。 2.水分補充不足：夏天出汗多，若僅吃西瓜，整體水分攝入不夠，腸道內水分減少，糞便干結，易引起便秘。 3.腸道蠕動緩慢：缺乏運動、久坐等會使腸道蠕動減緩，即便吃了西瓜，也難以改善便秘狀況。 4.膳食纖維攝入少：飲食結構單一，除西瓜外其他富含膳食纖維的食物攝入少，也不利于排便。 5.腸道菌群失調：腸道菌群失衡，有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能，導致便秘。 總之，夏天吃西瓜后便秘可能由多種因素引起。要改善這種情況，需綜合調整飲食、增加運動量、補充水分等。若便秘情況嚴重，建議及時就醫。
2024-09-29 20:15
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