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40歲，長期便秘致肥胖，該如何改善？

2014-10-02 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

40歲，長期便秘致肥胖，該如何改善？

回答1
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劉豐副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

長期便秘可能導致腸道內毒素堆積、新陳代謝減緩等，進而引起肥胖。常見因素包括飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素及某些疾病。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）和粗糧。
2.適度運動：如快走、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：定時排便，即使無便意也可嘗試。
4.調節心理：減少焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。
5.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但需遵醫囑。
6.就醫檢查：若便秘嚴重，需就醫檢查是否存在腸道疾病。
總之，改善長期便秘需要綜合調理，保持良好的生活習慣，必要時借助藥物治療。若情況無改善，應及時就醫。
2014-10-02 16:42

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