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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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經常便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。調理方法包括改善飲食、增加運動、調節情緒、治療原發疾病、合理用藥等。 1.飲食不當:日常飲食中膳食纖維攝入不足,飲水過少,容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果,如芹菜、香蕉,增加飲水量。 2.缺乏運動:身體活動量少,會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動,如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素:長期精神緊張、焦慮、壓力大等,可能影響腸道功能。要學會放松,如聽音樂、旅游。 4.腸道疾病:如結腸炎、腸梗阻等,會引發便秘。需及時就醫,明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用:某些藥物,如抗抑郁藥、抗組胺藥等,可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之,便秘的原因多樣,調理方法也因人而異。如果便秘情況嚴重或持續不緩解,應及時到正規醫院就診,查明原因,遵醫囑進行治療。
2024-09-30 09:48
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