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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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控制食欲的日常食物主要有蘋果,亞麻籽,咖啡因,水,雞肉蔬菜湯,芥末,燕麥粥, 鮭魚,杏仁.平時有良好的用餐環境,吃飯的時候先喝湯,再吃蔬菜,最后吃淀粉.膳食纖維素富含多種礦物質、纖維素及低聚糖，是人類健康減肥、降脂的天然食品。膳食纖維取代了食物中一部分營養成份的數量，而使食物總攝取量減少。總體來說,控制食欲要以健康為最終目的.
2018-07-08 18:34
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回答2
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耿喜成
濟南血液醫院
其他
肛腸診療中心
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你可以試試多喝些水,如果總是喝白開水喝不下去的話可以變著花樣喝一些花茶和茶葉,一天要達到800ML的瓶子喝八杯,我以前減肥時就用這個辦法的,喝了水后就不想吃飯了,喝飽了,早晨起來先喝一杯,睡覺前2-3個小時最好就不要喝了,第二天會眼睛會腫,喝水基本上要達到每兩個小時一杯!很有用,試試!
2012-10-20 03:39
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