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吃哪些食物有助于通大便？

2014-08-19 19:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 月經(jīng)不調(diào)

問題：

吃哪些食物有助于通大便？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘英強主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

通大便的食物有富含膳食纖維的、富含水分的、富含油脂的、促進腸道蠕動的、含有益生菌的等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.富含膳食纖維：如芹菜、韭菜、粗糧，可增加糞便體積。
2.富含水分：像西瓜、梨，保持腸道濕潤，利于排便。
3.富含油脂：例如堅果、橄欖油，潤滑腸道。
4.促進腸道蠕動：香蕉、火龍果，加快腸道運動。
5.含有益生菌：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善排便。
合理搭配這些食物，有助于改善便秘情況，但如果便秘嚴重，需及時就醫(yī)。
2014-09-23 22:28

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