絕食能否在 7 天內瘦 15 至 20 斤且 7 天后反彈？
2024-09-29 16:54
點擊掃描二維碼更精彩
便秘，長期只睡5個小時，想要在7天內瘦15至20斤。7天后可以反彈。絕食可以達到效果嗎？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
絕食不是一種健康有效的減肥方式，無法達到預期效果，還會對身體造成多種危害，如營養不良、代謝紊亂、腸胃損傷、免疫力下降、影響心理健康等。 1. 營養不良：絕食會導致身體缺乏必要的營養物質，影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂：身體的新陳代謝會因絕食而失衡，反而不利于脂肪的消耗。 3. 腸胃損傷：胃內長期無食物刺激，胃酸可能損傷胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 免疫力下降：營養攝入不足，免疫系統無法正常工作，易感染疾病。 5. 影響心理健康：可能產生焦慮、抑郁等負面情緒，甚至引發進食障礙。 減肥應采取科學合理的方法，包括均衡飲食、適量運動和良好的作息。絕食不僅無法實現健康減肥，還會嚴重損害身體。
2024-09-30 09:44
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
