春夏交替胃不好如何養(yǎng)胃及注意事項(xiàng)有哪些？
2024-09-29 16:21
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春夏交替時(shí)，胃不太好，該如何養(yǎng)胃，可以應(yīng)該注意些什么，該吃些什么，喝些什么啊？
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回答1
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王紅 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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春夏交替時(shí)胃不好，需從飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)、保暖等方面調(diào)養(yǎng)。飲食宜清淡易消化，作息要規(guī)律，保持良好情緒，適度運(yùn)動(dòng)，注意胃部保暖。 1.飲食：多吃新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，避免辛辣、油膩、生冷食物。適量食用山藥、南瓜等健脾益胃的食物。 2.作息：早睡早起，保證充足睡眠，中午可適當(dāng)午休。 3.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 4.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其注意腹部保暖，避免胃部受寒。 總之，養(yǎng)胃是一個(gè)長期的過程，需要在生活的各個(gè)方面多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓胃保持健康。
2024-09-29 18:43
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