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即問即答

食量正常但 2-3 天排便一次，如何改善？

2024-09-29 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

我吃東西少點，也不算太少，一般一碗飯就好了，但是我拉不出來屎怎么辦？一般是2，3天一次，本人183,140斤。是不是應該一天多吃幾次飯？這樣才能把屎頂出來？

回答1
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王旸醫(yī)師

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排便不暢可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神因素、疾病影響等導致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致大便干結(jié)。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗糧攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。每天應進行適量運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡，影響消化和排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神因素：壓力大、緊張焦慮會影響腸道神經(jīng)功能。要學會放松，保持良好心態(tài)。 5. 疾病影響：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若調(diào)整生活方式仍無改善，需就醫(yī)排查。總之，保持良好的生活習慣對改善排便情況至關(guān)重要。若長期排便困難，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-30 04:31

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

疾病癥狀：肛門痛食欲不振

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