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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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便秘導致排便困難、肛門疼痛和流血，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、不良排便習慣、精神因素等引起。可通過調整飲食、增加運動、治療疾病、養成良好排便習慣、調節情緒來緩解。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加飲水量，有助于軟化糞便。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進腸道蠕動，改善便秘。 3. 治療疾病：如果是腸道疾病如結腸炎、腸梗阻等導致的便秘，需及時就醫，針對病因進行治療，可能會使用藥物如開塞露、乳果糖、聚乙二醇等。 4. 養成良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便，排便時不要玩手機或看書，縮短排便時間。 5. 調節情緒：長期精神緊張、焦慮也可能導致便秘，要學會放松，減輕壓力，保持心情舒暢。 總之，便秘引起的上述癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。
2024-09-30 00:50
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