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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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長期便秘可由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病及藥物影響等。 1.不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致腸道蠕動減緩，引起便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道神經功能，導致便秘。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等腸道疾病，會影響腸道正常功能。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，解決長期便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-30 03:20
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就醫問藥
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