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經(jīng)常便秘該如何有效改善？

2024-09-29 15:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

醫(yī)生我經(jīng)常便秘在嗎辦

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

經(jīng)常便秘可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、緩解壓力、治療疾病、調(diào)整用藥等來改善。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，飲水少。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，每天保證充足的水分?jǐn)z入。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減緩。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期焦慮緊張，影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)調(diào)整用藥。總之，便秘的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-29 22:14

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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