長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致眼睛快近視，可能與用眼距離不當(dāng)、用眼時(shí)間過長、屏幕亮度不合適、缺乏戶外活動(dòng)、眼部調(diào)節(jié)功能異常等有關(guān)。 1.用眼距離不當(dāng)：看電腦時(shí)距離過近或過遠(yuǎn)，都會(huì)使眼睛調(diào)節(jié)過度，易引發(fā)近視。應(yīng)保持合適的距離，一般為 50 - 70 厘米。 2.用眼時(shí)間過長：連續(xù)長時(shí)間注視電腦屏幕，眼睛得不到休息，易疲勞。建議每隔 20 - 30 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望 20 秒以上。 3.屏幕亮度不合適：過亮或過暗的屏幕都會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整到適中亮度，減少對眼睛的刺激。 4.缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)少，眼睛無法充分接受自然光刺激，不利于眼睛發(fā)育。每天應(yīng)保證 1 - 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)。 5.眼部調(diào)節(jié)功能異常：長期近距離用眼會(huì)使眼部調(diào)節(jié)功能減退。可通過眼部按摩、熱敷等方式緩解。 總之，要預(yù)防和緩解因長時(shí)間用電腦導(dǎo)致的近視傾向，需養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查。一旦出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。