高中生貧血腸胃不適該如何調理？
2024-09-29 15:32
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化的食物嗎？比如說豆類什么的？或者牛奶？近來我右邊的太陽穴有些痛，有時候覺得精神恍惚，眼睛干澀，好像沒有力氣，啥也不想干，只想睡覺。我去問醫生，他說我貧血，吃點枸杞紅棗就行了，雖說有改善，最近好像沒什么效果。我是高中生啊，我要學習，我已經因為腸胃不好請了好幾回病假了，中午不休息就為了趕進度，我也有堅持鍛煉，但是好像每次超過十二點休息，胃就會有燒心的癥狀，請問，我該怎么做？
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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高中生貧血且腸胃不好，可能與飲食不規律、壓力大、睡眠不足、缺乏運動、疾病因素等有關。 1. 飲食不規律：長期飲食不均衡，如過度節食或偏好某些食物，會影響營養吸收，導致貧血和腸胃問題。應保證三餐規律，食物多樣，多吃富含鐵、蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 壓力大：高中學習壓力大，易導致神經內分泌紊亂，影響腸胃功能和造血。要學會調整心態，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 3. 睡眠不足：經常熬夜，睡眠時長不夠，會影響身體的正常代謝和修復。盡量保證每天充足睡眠，提高睡眠質量。 4. 缺乏運動：運動量過少，胃腸蠕動減慢，不利于消化吸收。適當增加運動，如慢跑、跳繩等。 5. 疾病因素：某些疾病如胃炎、胃潰瘍等也會引起貧血和腸胃不適。若癥狀持續不緩解，應及時就醫，明確診斷，針對性治療。 高中生要重視自身健康，保持良好的生活習慣。若身體不適持續加重，一定要到正規醫院就診，以便得到及時有效的治療。
2024-09-29 19:29
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