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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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生理期吃香蕉有一定好處,但也需根據(jù)個人體質(zhì)而定。好處包括補充營養(yǎng)、緩解便秘、調(diào)節(jié)心情、提供能量、減輕水腫等。 1.補充營養(yǎng):香蕉富含維生素 B6、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),能為生理期女性補充所需營養(yǎng)。 2.緩解便秘:其膳食纖維有助于促進腸道蠕動,緩解生理期可能出現(xiàn)的便秘情況。 3.調(diào)節(jié)心情:香蕉中的色氨酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,幫助調(diào)節(jié)情緒,減輕焦慮。 4.提供能量:富含碳水化合物,可為身體提供能量,緩解生理期的疲勞感。 5.減輕水腫:鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鈉,減輕水腫癥狀。 總之,生理期是否適合吃香蕉因人而異。如果食用后沒有不適,適量食用是可以的。但如果本身腸胃較弱或?qū)ο憬哆^敏,則應謹慎選擇。
2024-09-29 19:48
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