近兩個月每 4 - 5 天才排便一次，飲食睡眠正常，原因何在？
2024-09-29 15:51
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這兩個月都是，每次起碼要4-5天才上一次廁所。我每天吃的也多。睡的也不錯。這是怎么回事??？？？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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這種情況可能由多種因素引起，如膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道蠕動緩慢、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 膳食纖維攝入不足：膳食纖維能促進腸道蠕動，若攝入過少，易導致便秘。日常應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，增加便秘風險。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽。 3. 腸道蠕動緩慢：年齡增長、腸道功能衰退等可能導致腸道蠕動變慢。可通過腹部按摩來促進腸道蠕動。 4. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等也會引起便秘。若癥狀持續不緩解，應及時就醫檢查。 總之，長期便秘需要引起重視，通過調整生活方式多數可以改善。若情況嚴重或伴有其他不適，應盡快到正規醫院就診。
2024-09-30 11:34
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