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子宮切除術后適合進行哪些運動及注意事項

2024-09-29 16:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮頸炎癥

問題：

子宮切除術后如何運動

回答1
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陳子奇醫師

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子宮切除術后，適量運動有助于身體恢復，包括散步、瑜伽、慢跑、盆底肌訓練、太極拳等。但運動時要注意強度、頻率、時間、傷口保護和個人身體狀況。 1.強度：運動強度應循序漸進，開始時選擇低強度運動，如散步，逐漸增加強度。 2.頻率：每周運動 3 - 5 次較為適宜，避免過度疲勞。 3.時間：每次運動 20 - 30 分鐘，根據身體適應情況逐漸延長。 4.傷口保護：運動時要避免牽扯到傷口，尤其是術后早期。 5.個人身體狀況：若有貧血、感染等情況，應暫時停止運動。 6.盆底肌訓練：可增強盆底肌肉力量，如凱格爾運動。 7.太極拳：動作舒緩，能調節身心。子宮切除術后的運動要根據個人身體恢復情況進行選擇和調整，如有不適，及時咨詢醫生。
2024-09-30 04:09

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