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谷玉鋒 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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懷孕 12 周便秘時通常可以適量吃紫薯，紫薯富含膳食纖維等營養物質，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。但食用時也需注意一些事項，如控制攝入量、結合其他飲食調整等。 1. 紫薯的營養成分：紫薯富含膳食纖維、維生素、礦物質等，其中膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 對便秘的作用：其膳食纖維可使糞便變軟，易于排出，從而緩解便秘癥狀。 3. 食用注意事項：適量食用，避免過量引起腹脹等不適。同時，要保證飲食多樣化，不能單純依靠紫薯來解決便秘問題。 4. 結合其他飲食調整：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足的水分攝入。 5. 生活習慣調整：適當運動，如散步，養成良好的排便習慣。 總之，懷孕 12 周便秘可以吃紫薯，但要注意合理食用，并綜合調整飲食和生活習慣。如果便秘嚴重，應及時就醫。
2024-09-30 06:25
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