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例假期間適合喝哪些粥？

2024-09-29 15:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 月經不調

問題：

例假期間喝什么粥

回答1
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鞏雪醫師

山東省中西醫結合醫院

三級甲等

心血管內科

例假期間適合喝的粥有紅棗桂圓粥、紅豆薏仁粥、紅糖小米粥、山藥南瓜粥、牛奶燕麥粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗能補氣血，桂圓可養血安神，二者搭配熬粥，有助于緩解經期的疲勞和虛弱。 2.紅豆薏仁粥：紅豆有補血、利尿的作用，薏仁能祛濕，可減輕經期水腫。 3.紅糖小米粥：紅糖能活血散寒，小米健脾養胃，適合經期食用，溫暖身體。 4.山藥南瓜粥：山藥健脾益胃，南瓜富含維生素，能增強免疫力，為經期提供營養。 5.牛奶燕麥粥：牛奶富含蛋白質和鈣，燕麥膳食纖維豐富，促進腸道蠕動，補充營養。例假期間飲食需注意營養均衡和保暖，選擇適合的粥品有助于身體舒適。但每個人的體質不同，如有特殊不適，建議及時就醫。
2024-09-29 22:15

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