女人閉經(jīng)的飲食調(diào)理，可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素、改善氣血、促進(jìn)代謝、注意忌口等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.調(diào)節(jié)激素：適量食用豆制品，如豆腐、豆?jié){，其含植物雌激素。
3.改善氣血：食用紅棗、桂圓等，能補(bǔ)氣血。
4.促進(jìn)代謝：新鮮果蔬不可少，如蘋果、香蕉、青菜，促進(jìn)身體代謝。
5.注意忌口：少吃辛辣、油膩、生冷食物，避免刺激身體。
合理的飲食調(diào)理對(duì)閉經(jīng)有一定幫助，但閉經(jīng)原因多樣，還需及時(shí)就醫(yī)明確病因，對(duì)癥治療。

加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)身體很有好處的，鍛煉時(shí)注意不要出太多汗，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，提高自身免疫力。注意飲食平衡不要挑食.