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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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輕微感冒若不想吃藥，可通過多休息、多喝水、調整飲食、注意保暖、適當運動等來緩解，必要時可采取物理療法。 1.多休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和免疫力。 2.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，緩解喉嚨干燥等不適。 3.調整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強抵抗力。避免油膩、辛辣、刺激性食物。 4.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，防止著涼加重感冒癥狀。 5.適當運動：如散步、瑜伽等輕度運動，能增強體質，但避免劇烈運動。 6.物理療法：可用溫熱的毛巾敷額頭，減輕頭痛；用生理鹽水清洗鼻腔，緩解鼻塞。 輕微感冒一般通過上述方法可以逐漸恢復，但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-09-26 16:52
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