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如何緩解眼睛疲勞與近視

2014-04-22 20:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何緩解眼睛疲勞與近視

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭麗綿副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

眼科

眼睛疲勞和近視是常見的眼部問題，可能由多種因素引起，如用眼習慣、環境、遺傳等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.注意用眼時間：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，遠眺或閉目養神。
2.保持良好的用眼姿勢：保持適當的距離和角度，不要躺著或趴著看書、看手機。
3.改善用眼環境：保證光線充足、柔和，避免在昏暗或強光環境下用眼。
4.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進血液循環，緩解疲勞。
5.多參加戶外活動：增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線。
6.合理飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
總之，緩解眼睛疲勞和近視需要綜合采取多種措施，并長期堅持。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2014-04-22 21:13

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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