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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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長期便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。改善方法包括調整飲食、增加運動、調節心理、治療原發疾病、合理用藥等。 1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道功能。要學會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需治療原發疾病來改善便秘。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能引起便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理，必要時應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。
2024-09-26 16:21
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就醫問藥
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