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2014-04-16 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣做能促進腸胃更好地吸收營養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

促進腸胃更好吸收營養，可從飲食調整、規律作息、適當運動、保持良好心態、合理用藥等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調整：飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免過度油膩、辛辣、生冷食物，減少刺激性食物對腸胃的損傷。
2.規律作息：保證充足的睡眠，有利于調節腸胃功能。每天按時進餐，定時定量，避免暴飲暴食。
3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強腸胃蠕動，促進消化吸收。
4.保持良好心態：壓力和焦慮可能影響腸胃功能，學會放松，保持心情舒暢。
5.合理用藥：在醫生指導下，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，以調節腸道菌群，改善腸胃吸收功能。但用藥需遵醫囑。
總之，要促進腸胃更好地吸收營養，需要綜合采取多種措施，并長期堅持，養成良好的生活和飲食習慣。如果腸胃吸收問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2014-04-17 15:02

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