運動后飲食不當致不適，腹瀉腹痛怎么辦？
2024-09-26 15:05
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吃過辣的東西。今天早上運動會，跑完800米喝了一整瓶飲料。撐的很飽，有些反胃想吐。中午去的時候又肚子疼了，去上廁所大便是稀的鮮黃色。要不要觀察？有什么建議呢？能不能吃方便面？還有飲料？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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運動后飲食不當可能引起胃腸道功能紊亂，出現反胃、腹痛、腹瀉等癥狀。建議先觀察，注意飲食和休息，必要時就醫。同時，避免食用不易消化的食物。 1. 飲食調整：暫時避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如方便面、飲料等。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條。 2. 補充水分：多喝溫水，以防脫水，但避免大量快速飲水。 3. 休息調養：保證充足的睡眠，讓身體得到恢復。 4. 腹部保暖：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，緩解腹痛。 5. 觀察癥狀：注意觀察反胃、腹痛、腹瀉的頻率和程度，有無發熱、嘔吐等其他癥狀。 6. 藥物治療：如果癥狀持續不緩解或加重，可以在醫生指導下服用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、腸炎寧片等藥物。 總之，要重視身體的不適癥狀，通過合理的調理和必要的治療來促進恢復。如果癥狀嚴重或持續不好轉，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 06:03
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