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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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保護卵巢可以多吃富含維生素 E、蛋白質、植物雌激素、葉酸和抗氧化劑的食物，如大豆、藍莓、核桃、雞蛋、菠菜等。 1.富含維生素 E：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護卵巢細胞免受自由基損傷。例如杏仁、黑芝麻，有助于延緩卵巢衰老。 2.蛋白質豐富：像魚肉、雞肉、牛奶等，為身體提供必需的營養，維持卵巢的正常功能。 3.植物雌激素：大豆及其制品，如豆腐、豆漿，其中的植物雌激素能調節體內激素平衡。 4.葉酸充足：菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉酸，對卵巢健康有益。 5.抗氧化劑：藍莓、草莓等水果，含有的抗氧化劑能減少卵巢細胞的氧化應激。 總之，飲食對于卵巢的保護具有一定作用，但還需結合良好的生活習慣和適當運動。
2024-09-26 19:14
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