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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘的產生通常與飲食不當、缺乏運動、不良排便習慣、精神心理因素、腸道疾病等有關。治療便秘需要綜合考慮多個方面，包括調整生活方式、使用藥物、進行物理治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-04-04 16:03
1.飲食不當：日常飲食中，膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）的攝入，多喝水。
2.缺乏運動：長期久坐不動，腸道蠕動減緩。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.不良排便習慣：強忍便意，不定時排便。要養成每天定時排便的習慣，建立良好的排便反射。
4.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等會影響腸道功能。應注意調節情緒，保持心情舒暢。
5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等也會引發便秘。需針對原發病進行治療。
藥物方面，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但使用藥物應遵醫囑。
總之，治療便秘要從多方面入手，改善生活習慣是基礎。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
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