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回答1
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任明旭 醫師
威縣中醫院
二級甲等
內科
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女性在月經期通?？梢猿宰厦字?，其具有一定的營養價值，能提供能量、補充營養、改善消化等。但食用時也需注意適量、食材新鮮、烹飪方式健康等。 1. 提供能量：紫米富含碳水化合物，可為經期女性身體活動和代謝提供所需能量。 2. 補充營養：含有蛋白質、維生素 B 族、礦物質等營養成分，有助于維持身體正常機能。 3. 改善消化：其膳食纖維能促進腸道蠕動，預防經期可能出現的便秘情況。 4. 調節血糖：有助于穩定血糖水平，減少因血糖波動引起的不適。 5. 增強免疫力：所含的抗氧化物質有助于提高身體的抵抗力。 總之，月經期適量食用紫米粥一般是有益的，但個體存在差異。若食用后出現不適，應及時停止并就醫。同時，經期飲食應保持均衡，多吃蔬菜水果，避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
2024-09-26 21:47
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