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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，通常由飲食不當、缺乏運動、不良排便習慣、精神心理因素、腸道疾病等引起。治療方法包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、心理調節、藥物治療等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-03-25 18:43
1.飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，同時多喝水，有助于增加糞便體積和軟化糞便。
2.增加運動：適度的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，改善便秘。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試在固定時間蹲廁，形成規律的排便反射。
4.心理調節：長期精神緊張、焦慮可能導致便秘，要學會放松心情，減輕壓力。
5.藥物治療：可以使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。
6.中醫調理：如按摩腹部、針灸等中醫療法，對部分便秘患者也有一定效果。
總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
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就醫問藥
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