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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起?？赏ㄟ^調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病、合理用藥等來改善。 1.不良飲食習慣：飲食過于精細，缺乏膳食纖維。應多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.缺乏運動：身體代謝緩慢，腸道蠕動不足。每天進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽。 3.精神壓力：焦慮、緊張影響腸道功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 4.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。需就醫診斷，針對性治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。必要時調整用藥。 總之，便秘的改善需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 18:50
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就醫問藥
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