膽汁反流性胃炎康復后現失眠多夢咋處理
2024-09-26 15:16
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10年秋天，在醫院檢查確診膽汁反流性胃炎，用了不到一個月的藥就好轉了。冬天天一 冷就又復發了。發作時胃刺痛，酸、漲、口苦澀、腸胃都有氣、反酸很嚴重很想吐，胸 口疼、悶，心臟部位疼痛，特別是冷的時候，疼得更厲害。后來在石家莊樂心醫院張璐 大夫那吃了4個月中藥，停藥后一直都挺好的。最近一直是失眠，檢查結果確實一切正常 。請問醫生總是失眠多夢怎么辦
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回答1
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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失眠多夢可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等導致。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠質量。應學會自我調節，如通過冥想、深呼吸等放松身心。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，易擾亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免看手機。 3.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適的睡眠環境會影響睡眠。應營造安靜、黑暗、舒適的臥室環境。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引起失眠多夢。需針對具體疾病進行治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物或睡前喝咖啡、茶等，都可能影響睡眠。應注意飲食均衡，睡前避免進食刺激性食物。 總之，改善失眠多夢需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，若長期無改善，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-26 20:14
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