-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
-
便秘的解決方法主要包括調整飲食、增加運動量、養成良好排便習慣、保持心情舒暢以及合理使用藥物等。 1.調整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和粗糧（玉米、燕麥等），增加飲水量。 2.增加運動量：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，避免憋便。 4.保持心情舒暢：減少壓力和焦慮，不良情緒可能影響腸道功能。 5.合理使用藥物：如乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 總之，解決便秘需要綜合多種方法，并持之以恒。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 02:36
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
