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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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治療便秘可從調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療及中醫調理等方面入手。 1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，同時多喝水，有助于軟化糞便。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等藥物。但需注意遵醫囑用藥。 5.中醫調理：通過針灸、按摩穴位（如天樞穴、足三里穴），或服用中藥調理腸道功能。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，同時保持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 04:29
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